Bilişsel davranışçı terapide, düşünce hatalarını fark etmek ve değiştirmek temel hedeftir. Bu terapi, daha sağlıklı düşünme biçimleri geliştirmeye yardımcı olur.
Bilişsel çarpıtmalar, olayları olduğundan farklı ve genellikle olumsuz şekilde yorumlamamıza neden olan düşünce hatalarıdır.
Yaygın çarpıtmalardan bazıları şunlardır: siyah-beyaz düşünme (her şeyi ya tamamen iyi ya da tamamen kötü görmek), zihinsel filtreleme (sadece olumsuz yönlere odaklanmak) ve kişiselleştirme (kendini gereksiz yere suçlu hissetmek).
Bu düşünce kalıplarını fark edip sorgulamak, daha dengeli ve sağlıklı bir bakış açısı kazanmamıza katkı sağlar. Peki siz en çok hangi bilişsel çarpıtmayla karşılaşıyorsunuz?
TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.
TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.
TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.
