Dışarda yemek yerken nelere dikkat etmeliyiz? - Bariatrik Dyt. Deniz Akciğer

Dışarıda yemek yerken nelere dikkat etmelisiniz?

  • Öncelikle ne yiyeceğinizi bilerek gidin. Menüyü açmayın. Böylece kafanızın karışmasını da engellemiş olursunuz.
  • İçecek siparişlerinizde en güzeli sudur. Ama ara ara sade maden suyu ayran gibi tercihlerde uygun olabilir.
  • Hazımsızlığı önlemek için katı sıvı ayrımı yapmanız gerektiğini unutmayın.
  • Salata akıllıca bir tercihtir. Önce onu yiyin. Ama mutlaka sosuz isteyin. Zeytinyağını ve soslarını kendiniz ilave edin.
  • Kızarmış yiyecekler yerine. Izgara veya fırın ürünlerini tercih edin. Büyük porsiyonlu ve kalorili bir restorana gidecekseniz yanınızdaki arkadaşınızla görüşmeyi deneyebilirsiniz.
  • Karbonhidrat alımınızı sınırlandırmak için çorba, makarna, pilav ve ekmekten birini tercih edin.
  • Et tüketirken yağsız olmasına özen gösterin ve mutlaka haftada iki kez balık tüketin

Detaylı Bilgi ve Randevu İçin Dyt. Deniz Akciğer ile İletişime Geçiniz.

Daha Fazla Video İçin Tıklayın.

İlginizi ÇekebelicekVideolar

TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.

TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.

TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.