Dyt. Şenay Ünal - Sağlıklı Kilo Almak

Herkese merhabalar, ben diyetisyen Şenay Ünal. Bu videomuzdaki konumuz "kilo alma ve kilo verme"

Birçok danışanımız kilo verme sorunu yaşarken, aynı zamanda birçoğu da kilo alma sorunuyla karşı karşıyadır.

Bununla ilgili size birkaç ipucu vereceğim:

  • Öncelikle bir diyetisyen eşliğinde günlük alınan kalorinin hesaplanıp, yavaş yavaş arttırılması gerekiyor,
  • Genelde 3 ana öğün ve 3 ara öğün şeklinde az miktarda ve sık olarak beslenmek sizin için daha faydalı olacaktır,
  • Her öğün öncesinde on dakikalık yapacağınız fiziksel aktivite, iştahınızın açılmasını sağlayacaktır.

Kilo alma ve verme sürecinde yapacağımız en büyük yanlışlar:

  • geç saatlerde
  • kalitesiz kalori içeriğine sahip olan besinleri tüketmektir.

Bunlara dikkat ederek geçireceğiniz iyi günler dilerim!

 

Detaylı Bilgi ve Dyt. Şenay Ünal'dan randevu için iletişime geçiniz.

Dyt. Şenay Ünal'ın daha fazla videosu için tıklayınız.

 

İlginizi ÇekebelicekVideolar

TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.

TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.

TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.