Lipödem ve Beslenme: Sağlıklı Yaşamın İlk Adımı
Lipödem, çoğunlukla kadınlarda görülen, bacaklarda ve bazen kollarda simetrik yağ birikimiyle karakterize kronik bir rahatsızlıktır. Sıklıkla ağrı, hassasiyet, kolay morarma ve hareket kısıtlılığı gibi şikayetlerle kendini gösterir. Genetik yatkınlık, hormonal değişiklikler ve yaşam tarzı faktörleri lipödemin gelişiminde etkili olabilir.
Beslenme, lipödemin yönetiminde önemli bir destek unsurudur. Doğru beslenme planı, ödemin ve inflamasyonun azalmasına, genel yaşam kalitesinin artmasına katkı sağlayabilir. Lipödemli bireyler için beslenmede dikkat edilmesi gereken bazı temel noktalar şunlardır:
• Anti-inflamatuar beslenme tercih edilmelidir. Sebze, meyve, tam tahıllar, sağlıklı yağlar
• Rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
• Tuz tüketimi azaltılarak ödem oluşumu önlenebilir.
• Yeterli su tüketimi, lenfatik sistemin desteklenmesi açısından önemlidir.
• Gluten veya süt ürünleri gibi bazı gıdalar, bazı bireylerde semptomları tetikleyebilir; bu nedenle kişisel takip önemlidir.
Her bireyin ihtiyacı farklı olduğundan, lipödemli bireyler için kişiye özel beslenme planı hazırlanması en doğru yaklaşımdır. Uzman bir diyetisyenle çalışmak, hem belirtilerin hafifletilmesinde hem de uzun vadeli yaşam kalitesinin artırılmasında etkili olacaktır.
Dyt. Semanur Arık
Beslenme ve Diyetetik
İstanbul
Henüz Yorumunu paylaşan olmamış.
İlk yorumunu paylaşan sen ol!
Yorumunu Paylaş