Pandemi döneminde hepimizin kilo aldığı evlerde çok bulunduğumuz için sürekli yemek yapmaya çalıştığımız vaktimizi ancak böyle geçirebilmemiz, üzerine ben neler yapıyorum ben nasıl besleniyorum bunları anlatmak istiyorum.
Peki sabahtan itibaren ben ne yedim onları anlatacağım.
Sabah işe gidermiş gibi erken kalkıyorum çünkü evde olduğumuz günler bütün gece uyumayıp bi şeyler izleyip sabah da geç kalktığımızda zaten günün bütün rutinini bizim kendi hormanlarımızı kendi uyku düzenimizi biyolojik saatinizi bunları bozuyoruz siz de kendize evden dışarı çıkmıyor olsanızda bu rutininizi bozmadan en azından saat sabahları 8 9 gibi uyanmanız gerekiyor.
Mutlaka bir kahvaltı etmek istemiyorsanız bile ufak tefek atıştırmalıklarla yapmalısınız bugün de onları anlatacağım.
Öncelikle kendimize bir rutin oluşturmak gelelim neler yiyeceğimize ben bu sabah 8,30 gibi kalktım saat 9'da 3 tane vurma badem sütlü kahveyle güne başladım. Ben bunları size göstermek için buraya getrdim bakın büyüklükleri bu kadardı medine olmalarından dolayı daha tatlı oldukları için bunları tercih ediyorum.
Daha fazla video için tıklayınız
Detaylı Bilgi ve Randevu için Uzm.Dyt. Aslı Kınsız Lökcü ile iletişime geçiniz.
Henüz Yorumunu paylaşan olmamış.
İlk yorumunu paylaşan sen ol!
Yorumunu Paylaş