Herkese merhabalar, ben diyetisyen Şenay Ünal.
Sağlıklı kilo verme, bir süreç gerektiren önemli bir konudur.Haftada yarım kilo ile 1 kilo arasında kilo kaybı, kalıcı ve yağdan kaynaklanan bir kilo kaybını temsil eder. Ancak, bu hedefe ulaşmak için dikkatli bir planlama ve bilinçli bir çaba gereklidir.
İşte sağlıklı kilo verme sürecini desteklemek için dikkate almanız gereken bazı önemli faktörler:
-
Dengeli Beslenme:
- Yaş, cinsiyet ve fizyolojik duruma uygun besinleri tercih edin.
-
Kalori Dengesi:
- Alınan enerji, harcanandan fazla olmalıdır.
- Profesyonel diyetisyenle çalışarak kişiselleştirilmiş bir plan oluşturun.
-
Egzersiz:
- Düzenli kardiyo aktiviteleriyle enerji harcamayı artırın.
-
Uzman Rehberliği:
- Sağlık profesyoneli ile işbirliği yaparak bireysel hedeflere ulaşın.
Detaylı Bilgi ve Dyt. Şenay Ünal'dan randevu için iletişime geçiniz.
Kişilik haklarına saygısızlık ve hakaret içermeyen tüm yorumlar yayınlanmaktadır.
Çok ilgili ve samimi