Çoğumuz gün boyunca suyun yerine çay veya kahve içiyor. Her ne kadar sıcak havalarda soğuk soğuk kahvelerimizi içmek güzel olsa da çay ve kahveler su yerine geçmezler hatta fazla tüketimi vücudun ödem tutmasına sebep olur.
Su içmek aklıma gelmiyor veya unutuyorum diyorsan bu önerileri uygulayabilirsin
1-Suyunuzu renklendirin:
Sade su içmek bazılarımıza sıkıcı gelebilir. Nane, limon, salatalık, ananas gibi meyve, sebzelerle sağlıklı bir şekilde suyunuza aroma kazandırabilirsiniz.
2-Hedef belirleyin:
Daha çok su tüketmek için hedef koyarken gerçekçi olmakta fayda var.Kendinize her gün fazladan bir bardak su içeceğinize dair söz verin ve bunu uygulamaya çalışın.
Kişilik haklarına saygısızlık ve hakaret içermeyen tüm yorumlar yayınlanmaktadır.
Ece Hanım sayesinde yıllarca veremedigim kilomu verdim ve diyet kelimesini duyduğumda korkardım ama Ece Hanım sıkmadan 1 hafta tam 4 kilo verdirdi hafifledik resmen doğru seçim Ece Hanım iyiki varsınız
Ece hocamın enerjisi ve güler yüzü haftalık tatlı ve şeker ihtiyacımı gideriyor :) liste hazırlarken fikirlerimi önemsiyor sayesinde Asla vermem dediğim kilolar gitti asla giyinemem dediğim pantolonlarımın düğmeleri kapandı bağışıklığım güçlendi cilt problemlerim düzeldi reglim düzene girdi Sağlıklı beslenmeyi öğreten ve her koşulda destekleyen Ece Hocamdan çok memnunum :)
Ece hanım ile sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzım haline getirdim. Haftalık beslenme diyet listelerimi hazırlarken taleplerimi dikkate alıyor. Böylece gösterdiği yardımcılığı ile zorlanmıyorum. 1 aylık tanışmamızda hiç sıkılmadan yorulmadan 4-5 kilo verdim. Samimiyeti ve göstermiş olduğu güler yüzlü karşılayışı için çok teşekkür ederim. İyiki bu güzel yolculukta bana destekçi. Bilgileri ve yönlerdirmeleri için tekrar çok teşekkür ederim.
diyet listesi yaparken sevdigim yada istedigim yiyecekleri gozonunde bulundurarak liste olusturmasindan cok memnunum. baska bir ulkede yasadigim halde online olarak herzaman yanimda oldugu icin kendisine tesekkur ederim.
İşinde profesyonel,güleryüzlü,enerjisi yüksek,çok iyi motive eden bir diyetisyen.Kendisiyle tanıştığım için çok mutluyum.Kilo vermek benim gözümde çok büyüttüğüm bir konuydu.Korkumu yenip beni yüreklendirdiği için kendisine minnettarım.
Ben çok memnunum. Yıllardır tiroid hastasıyım birçok diyet denemem oldu ve hiç sonuç alamadım. Artık kilo veremediğimi kabullenmistim. Sonrasında yönlendirme ile Ece Hanıma başladım. Yıllardır veremediğim kiloyu verdim. Toplamda 20 kg oldu. İnsülin direnci, karaciğer yaglanmam ve tiroidim normal değerlere döndü. Hayata döndüm resmen. Enerjisine bilgisine ilgisine çok teşekkür ediyorum. İyi ki bu sürece başlamışız.