Bayramda tatlıyı fazla kaçıranlar, hatasını telafi etmek için diyet efsanelerini uygulamaya başladı.
Ne yazık ki yediklerimizi geri döndürecek veya vücuttan uzaklaştıracak herhangi bir mucize besin yok, mucize diyette yok!
Uygulayacağınız kontrolsüz kısıtlamalar diyet sürecinizi daha da baltalayabilir. Motivasyonunuzu tekrar arttırmaya çalışın ve kaldığınız yerden devam edin.
Bu süreçte dikkat etmeniz gerekenler ise şöyle ;
1. Öğünleri az porsiyonda ve kısa aralıklar ile tüketebilirsiniz
2. Yemekleri hızlı yemekten kaçının, en az 20 dakika öğünün tamamlanması için bol çiğneyerek yemek yiyin.
3. Ekmek dilimlerinizin porsiyonunu küçültün.
4. Gün içerisinde ortalama 2-3 litre su tüketin.
5. Akşam yemeklerinde sebze yemeği yemeye özen gösterin.
6. Tabaklarınızın yarısı bol yeşillikler ile dolu olsun.
7. Gün içerisinde 1-2 adet meyve alın.
8. emeklere az tuz, bolca baharat ekleyin.
9. Şekerli gıdalar, hazır gıdalardan, asitli içeceklerden tamamen uzak durun.
10. Çayı, kahveyi şekersiz için.
Bu süreçte kendinizi suçlamayın, battı balık yan gider demeyin.
Diyetisyeninizin önerilerine sadık kalın!!
Detaylı Bilgi ve Randevu Almak İçin Dyt.Şüheda Bengisu Rodop ile iletişime geçin.
Kişilik haklarına saygısızlık ve hakaret içermeyen tüm yorumlar yayınlanmaktadır.
Kendisinin iletişim becerisi çok yüksek, sonuç odaklı çalışıyor. Teşekkür ederiz.
Şüheda hanım sayesinde güzel ve sağlıklı şekilde kilo veriyorum. İzmir'de önerilebilecek en iyi diyetisyeni seçtiğim için şanslı hissediyorum.
Çok memnun kaldım. Çok bilgili çok pozitif bir çalışan Cidden herkesin hayatına dokunmalı ♥️
Şüheda hanım ile arkadaşım aracılığıyla tanıştım. Daha önce yıllarca online diyet süreçlerinden geçmiştim. Birçok diyetisyen denedim ancak artık tıkandığım bir noktada iken Şüheda hanım ile başladık. Sürece katı kuralları olan diyet gözü ile bakmak yerine sağlıklı beslenme davranışlarını öğretme hedefi ile yaklaşması birçok uzmandan farklılaştırıyor. Gereksiz yere yapılan bir atıştırmalığı neden canımız çekiyor, neden karşı koyamıyoruz onun nedenlerini anlamaya yönelik ilerliyoruz. Sürecimiz hala devam ediyor, seanslardaki dakikliği, yaklaşımı ve çalışma şekli ile herkese tavsiye ediyorum :)
Şüheda hanım çok profesyonel, işini çok iyi yapan güzel enerjisini karşısındakine hissettiren motive edici özelliği ve sabrı ile danışanı olmaktan çok memnun olduğum bir diyetisyen. Çevremde ki herkese kendisini tavsiye ediyorum ❤️❤️
12 yaşındaki kızımla birlikte Şüheda hanımın danışanlarıyız. Şüheda hanımın kızımla olan diyaloğu müthiş. Hiç aç kalmadan, mutfağımızda olan malzemelerin dışına çıkmadan çok güzel bir beslenme programıyla sağlıklı bir şekilde kilo veriyoruz. Çok teşekkür ederiz kendisine bir kere daha…