Kalp-damar hastalıklarından korunmak için:
- Meyve, sebze, tam tahıllar, protein ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme programı oluşturulmalı,
- Balık, keten tohumu, chia tohumu gibi besinlerle beslenilmeli,
- Taze malzemeleri tercih edip ve dışardan aldığımız yiyeceklerdeki tuz miktarı kontrol altında tutulmalı,
- Avokado, zeytinyağı, fındık gibi doymamış yağlar içeren besinleri öğünlerimize eklemeliyiz,
- Şeker ve rafine karbonhidratları sınırlamalıyız.
Henüz Yorumunu paylaşan olmamış.
İlk yorumunu paylaşan sen ol!
Yorumunu Paylaş